Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Bagaimana cara melakukan gerak berjalan yang benar dan baik

Cara melakukan gerak berjalan yang benar perlu kalian ketahui agar postur tubuh dan gaya berjalan kalian lebih baik ,dengan melakukan gerakan berjalan yang benar hal ini juga berpengaruh pada kesehatan tulang dan juga kesehatan sendi terutama bagi mereka yang sudah lansia.namun kebiasaan baik bisa di mulai sejak usia dini sebelum terlambat untuk membentuk postur tubuh dan berjalan yang baik dan benar.Bagaimana cara melakukan gerak berjalan yang benar kalian bisa mengikuti tips nya di bawah ini

Bagaimana cara melakukan gerak berjalan yang benar dan baik


Bagaimana cara melakukan gerak berjalan yang benar dan baik


1.pandangan kedepan

Ketika berjalan di muka umum atau di lingkungan kalian harus menegakkan kepala dan mempunyai pandangan kedepan jangan selalu berjalan dengan posisi kepala menunduk hal ini menunjukan bahwa kalian mempunyai rasa percaya diri yang penuh selain itu juga agar supaya tulang leher kalian tidak membungkuk.


2.Badan tegak

Badan tegak ketika berjalan bisa membantu untuk memperbaiki postur tubuh kalian terutama tulang bagian belakang.


3.Jaga keseimbangan bahu

Keseimbangan bahu perlu kalian jaga saat kalian berjalan dan pastikan jangan sampai salah satu bahu dari kalian mempunyai posisi lebih tinggi di bandingkan bahu lainya.


4.Kaki melangkah dengan menjatuhkan tumit terlebih dahulu

Ketika kalian melangkah pastikan kalian menjatuhkan kaki bagian tumit terlebih dahulu lalu tapakkan kaki ke tanah dan di akhiri dengan ujung jari kaki lakukan terus berulang.


5.Jika kaki kanan melangkah maka tangan kiri lah yang berayun begitu juga sebaliknya

Saat kalian berjalan pastikan jika kalian melangkahkan kaki kanan maka tangan yang harus di ayunkan adalah tangan kiri begitu juga sebaliknya jika kaki kiri yang melangkah maka tangan kanan lah yang di ayunkan 


Jika kalian menerapkan cara di atas mulai sekarang maka kalian akan pula terbiasa dengan bagaimana cara berjalan yang benar yang tentunya dapat mempengaruhi kesehatan tulang dan sendi juga membentuk postur tubuh yang ideal ketika berjalan.

Posting Komentar untuk "Bagaimana cara melakukan gerak berjalan yang benar dan baik"